La adicción al alcohol es un problema grave de nuestro tiempo. Tanto hombres como mujeres suelen beber alcohol en fiestas y eventos corporativos. Con el tiempo, beber alcohol puede convertirse en un hábito. Esto conlleva graves consecuencias físicas y mentales.
Si una persona decide dejar de beber alcohol para siempre, comprende lo destructivo que afecta la vida; esto ya es la mitad del éxito. Es posible deshacerse de la adicción; Lo principal es fijarse un objetivo claro y avanzar hacia él.
- La abstinencia total es la primera y principal condición. La decisión de dejar de beber debe ser definitiva. Esto se aplica no sólo a las bebidas alcohólicas fuertes, sino también al vino, los licores ligeros y la cerveza.
- Debe comprender cuándo ha perdido el control de sí mismo y el consumo de alcohol poco frecuente se ha convertido en un hábito permanente. Una vez que determine cuál es la causa, debe deshacerse de ella.
- Hay que evitar perturbaciones. La fuerza de voluntad, familiares, amigos y colegas ayudarán en esto. Si es necesario, puede recurrir a la ayuda de psicólogos, métodos de medicina tradicional y la ayuda de médicos de centros de rehabilitación.
- Deberías aprender más sobre los peligros de la adicción y los beneficios de un estilo de vida saludable.
- Un factor importante es la formación de los hábitos adecuados (practicar deportes, comer bien, tener un pasatiempo, una rutina diaria).
Síntomas de abstinencia
El daño del alcohol es mucho mayor de lo que mucha gente piensa. La resaca y el dolor de cabeza por la mañana son sólo inconvenientes menores. Si decide deshacerse de la adicción al alcohol por su cuenta, debe estar preparado para los "síntomas de abstinencia" que lo empujarán a beber nuevamente:
- sentimiento de ansiedad constante, irritabilidad;
- ansiedad;
- tensión;
- estado deprimido;
- resentimiento;
- una corriente de pensamientos negativos.
Los síntomas aparecen entre 5 y 7 días después de dejar el alcohol. Para no caer en la trampa de la adicción y empezar a beber de nuevo, es necesario:
- darse cuenta de la falsedad de los sentimientos experimentados;
- comprenda que estas sensaciones pronto pasarán;
- no asociar la condición con causas externas;
- Recuerda por qué dejaste de beber.
Tan pronto como veas que practicar deportes te ha permitido volverte más atractivo, tu afición ha comenzado a traerte placer (y tal vez incluso dinero), ha reinado la comprensión y la armonía en la familia, no querrás destruir este idilio.